LEAN UP 7 – Selülit & Ödem Dönemi – Temmuz
₺499,00
Bu sadece bir egzersiz ya da diyet programı değil.
Bu, her ay sadece 7 gün ayırarak bedenini, zihnini ve disiplinini bir üst seviyeye taşıma çalışması. 7 günü tamamladığında nasıl ilerlemen gerektiğini de programın sonunda anlatacağım ve Haftalık Online Toplantılar (ücretsiz) ile program bittikten sonra da yalnız kalmayacaksın. Her hafta bir araya gelerek gelişiminizi değerlendirecek, sorularını yanıtlayacak ve hedeflerine birlikte ilerleyeceğiz.
Programda Neler Var?
- 7 Günlük Sürdürülebilir Beslenme Planı – Yasaklarla değil, uygulanabilir ve sürdürülebilir seçimlerle ilerlemeni sağlar.
- 3 Canlı Alt Vücut Egzersiz Dersi (30 gün boyunca tekrar izleme seçeneği ile) – Bacak ve kalça kaslarını güçlendirmeye, sıkılaşmaya ve daha fit bir görünüm oluşturmaya yardımcı olur.
- Selülit Masajı Eğitimleri – Evde kolayca uygulayabileceğin tekniklerle dolaşımı desteklemeyi ve cildinin daha pürüzsüz görünmesine yardımcı olmayı öğrenirsin.
- WhatsApp Motivasyon Grubu – Süreç boyunca yalnız değilsin. Birlikte motive olur, sorularına yanıt bulur ve birbirimizi destekleriz.
- Günlük Hareket ve Görevler – Gün içinde daha aktif kalmanı sağlayacak küçük ama etkili görevlerle süreci desteklersin.
- Sistemli ilerleme, sade yapı ve net yönlendirmeler
- Ödem hissini azaltmaya yardımcı olacak öneriler ve uygulamalar
- Selülit görünümünü azaltmaya yardımcı egzersizler ve yaşam tarzı önerileri
📱 Tüm içeriklere telefon, tablet ve bilgisayardan kolay erişim
🎥 Ders kayıtlarına 30 gün boyunca sınırsız erişim
🎯 Adım adım uygulanabilir bir sistem ile motivasyonunu koruyarak ilerleme fırsatı
✨ Kendini daha enerjik, güçlü ve iyi hissetmene destek olacak bütünsel bir yaklaşım
- Havale/EFT ile ödeme yapmak isteyen katılımcılarımız, siparişlerini oluşturduktan sonra aşağıdaki IBAN’a ödeme yapabilirler. Lütfen ödemenizi Nilay Gökçe Gümüşbaş adına kayıtlı hesaba gönderiniz.
MERYEM
(doğrulanmış kullanıcı )Gökçe hocam diyorum başka bir şey demiyorum , Emeği ,ilgi alakası , arkadaşlığı … Aklında soru işareti olan arkadaşlar bence kesinlikle çalışmalılar Gökçe Hoca ile. Sonra kendilerine nasıl bir iyilik yapmış olduklarını anlayacaklar. Ben Haziran ayı Lean Up 7 programına katıldım bu program bitince erkenden Temmuz ayına da kayıt oldum , şimdi sabırsızlıkla bekliyorum. Gökçe Hocam eğer bu mesajı okuyorsanız size buradan da tekrar tekrar çok teşekkür ederim , size buradan da kocaman kocaman kalpler
Sibel SEVİNDİK
(doğrulanmış kullanıcı )Canım hocam 🥰iyiki varsınız iyiki yolumuz kesişmiş🫶 hep diyorum insanın içindeki potansiyeli çıkarma konusunda harikasınız.. sizinle tanışmak nasıl büyük hediye ise tanışmamış olmak büyük kayıp.. lean up lar devam etmeli. Ve sizin de dediğiniz gibi daha çok insana ulaşmalı çünkü herkesin bu güzel çalışmaya ihtiyacı var farkında olan ya da olmayan herkesin…💐💕👍🏻
deliktasbanu
(doğrulanmış kullanıcı )Ben haziran grubuna katıldım ve bundan sonrada bırakmayı da asla düşünmüyorum 🥰🥰7 günde ne olur demeyin gerçekten neler oluyor neler . Hem beslenmeyi öğreniyorsunuz spor yapmayı ve öyle devam ediyorsunuz artık gerçekten… Ben burdayım her ay sizlerde gelin 🙂 hocamızın tatlılığını görün 🫠
Didem
(doğrulanmış kullanıcı )Uzun zamandır sürekli başlayıp bıraktığım bir sürece, bu defa daha bilinçli, daha istikrarlı başlayabildim ve bir haftada aldığım sonuç motivasyonumu ve devam etme isteğimi çok arttırdı. Şu an kafamda acaba ne yemeliyim, hangi antremanları yapmalıyım gibi bir soru işaretim yok. Benim için sürecin devamlılığını sağlayan en önemli noktalardan biri diyet listesi için ekstra çaba harcamam gerekmemesiydi. İçimden hiç uff bununla mı uğraşacağım demedim. Muhteşem kadınlarla muhteşem bir hafta geçirdik ve Gökçe Hocamız hep yanımızda, hep destek ve hep ulaşılabilirdi 🥰
Hülya
(doğrulanmış kullanıcı )Haziran -2026 grubundan bildiriyorum :))
Çok faydalı 7 gün geçirdik
Gökçe hoca hem cok ilgili, sıkı takipçi ve sabırlıydı :))
Kendisine tekrar tekrar teşekkür ederim..
Egzersizler yorucu :)) ama gerçekten cok etkili
Beslenme programı da kesinlikle sürdürülebilir bir programdı
Ezgi
Gökçe Hocamın enerjisine, sabrına ve bilgisine hayran kaldım. 🤍
Haziran Lean Up serisine katıldım ve aylardır kıramadığım direnç kilomu birlikte aştık. Bununla da kalmadı; bedenimde gözle görülür bir incelme ve sıkılaşma oldu.
Bu süreçteki desteğiniz, motivasyonunuz ve emeğiniz için çok teşekkür ederim. Bundan sonra her ay birlikteyiz güzel hocam. 🤍✨
Seyhan Ceylan Köksal
Gökçe hocamın hazırladığı muhteşem listeler sağlıklı tarifler canlı dersler hangi birini anlatsam ki?Birebir ilgilenmesi sorulan her soruya cevap vermesi ilgisi o kadar güzel ki🩷 bir insanın kendisi için yapacağı en güzel şey leanup programına katılmak bence sağlıklı beslenme alışkanlıkları egzersiz yapma alışkanlığı gibi çok güzel alışkanlıklar ediniyor kendimize yatırım yapıyoruz emekleri için Gökçe hocama çok teşekkürler🤗
Yıldız Vatan
(doğrulanmış kullanıcı )İkinci kez Lean-up programına katıldım. Ve değişimim hem gözle hem de tartıda farkediliyor.💪 Herşeyden ziyade temiz beslenme alışkanlığı ve egzersiz disiplini katıyor size. Bir de birbirinden güzel ve yetenekli üç insanı da hayatınıza katılmış oluyor . 🥳 Süreç boyunca güler yüzleri, sabırla herşeye cevap vermeleri , motive etmeleri müthiş mutlu ediyor insanı.🥲 Ve sanırım bir de bağımlılık yapıyorlar benden söylemesi 😍🤍
Nur
(doğrulanmış kullanıcı )Bugün 7 günlük LeanUp programını başarıyla bitirdim ve sonuçlar inanılmaz. Tartıya bakmadan bile aynada farkı rahatça görebiliyorum. 💪 Bir hafta boyunca hem eğlendik hem de çok şey öğrendik. 🎉 Sürekli iletişim halindeydik bizi hiç yalnız bırakmadılar. ❤️ Gökçe hocamla online ders yapmak gerçekten çok keyifliydi. Her hareketi en ince ayrıntısına kadar anlatarak bizimle çok güzel ilgilendi. 🔥 Bu harika program için hocalarıma çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık
Zeynep
Resmen hafifledim. Programı takip etmesi çok kolay. Yemek düzeni de çok güzel hissedliyor. Destekleyici egzersizler de çok iyi geldi. Bir haftada ne olabilir diyorsanız kesinlikle deneyin ve farkı görün
Sibel
(doğrulanmış kullanıcı )Gökçe hoca ile bu programa katılmayanlar çok şey kaçırdınız. İnanılmaz güzel bir haftaydı. Beslenme bir yandan egzersizler bir yandan grubun dinamiği Gökçe hocanın takibi bir yandan etrafınızı sarmışken motive olmamanız imkansız. Kendinize bir güzellik yapın ve MUTLAKA bu güzel ekiple çalışın.💪 Gökçe hocam harikaydınız gerçekten🫶💕 iyiki yolumuz kesişmiş sizinle💐
Yıldız Vatan
(doğrulanmış kullanıcı )Bir gün sosyal medyada gezinirken karşıma hexonline sayfasının karın kası Challenge’ı çıktı. Ve üç güzel insanla bu vesileyle tanıştım. Egzersizler müthiş gidiyorken birden bu program geldi ve herşey daha da güzelleşti. Hem sürdürülebilir beslenmeyi öğrenme , hem vücudumuzu arındırma hem de egzersizle taçlandırma üçü bir arada , daha ne olsun ! Daha program bitmeden yenisini talep ettik çünkü çok sevdik 🌸🤍 Siz de Lean-up lanın 💪😎
Elif Gürel
Çok verimli bir hafta geçirdim, beslenme listesi Lezzetli keyifli ve bulunabilir malzemelerden oluşuyordu, listeler, benim gibi çalışanların da kolayca uygulayabileceği tariflerden oluştu, hocanın ilgisi muazzam, daha grup tarihi başlamadan ilgisini hissettirdi, ve sürece bizleri hazırladı, bu gün son ama inanın bitsin istemedim, hocama ve tüm arkadaşlarıma teşekkür ederim
IREM KONUR
(doğrulanmış kullanıcı )Bu program, kısa sürede toparlanmak isteyenler için “Ne yiyeceğim?” derdini ortadan kaldırarak, açık ve sade bir yapıda yönlendirme sunuyor. Programın, kendinize göre esnetebileceğiniz kadar sade ama etkili bir yapısı var — ben de kendi beslenme düzenime entegre ederek uyguladım ve bu esneklik karar verirken çok işime yaradı. Bu şekilde programın genel ritmini takip etmek hem bedenime hem de zihnime iyi geldi.
Egzersizler tüm vücuda yönelikti ve akıcı bir tempoyla ilerliyordu. Süreler tam kararındaydı (35–40 dk) ve orta seviye olarak değerlendirebileceğim bir yoğunluktaydı. Bazı hareketlerde zorlandığım da oldu ama bu çeşitlilik motivasyonu artırdı. İlk dersi canlı, diğerlerini kayıttan takip ettim. Canlı derslerde hareketi yanlış yaptığınızda anında düzeltme alma şansınız var; ancak hocamızın tecrübesi sayesinde, kayıt derslerinde de hata yapma ihtimali olan noktalara önceden değiniliyor. Bu yönlendirmeler benim için fazlasıyla yeterliydi.
Özetle, Gökçe Hoca’nın takibi ve motivasyonu, süreci sıradan bir “7 gün”den çok daha fazlası haline getirdi. Bu program, kendi yolunu çizmek isteyen ama o yolda yalnız yürümek istemeyen herkese önerilir. Program size %100 uymak zorunda değil — kendinize entegre etmeniz yeterli.
Emeği geçenlere teşekkürler!
Ece
(doğrulanmış kullanıcı )7 gün çok güzel geçti. Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak için çok güzel bir başlangıçtı. Su tüketimimi arttirmamda müthiş etkili oldu. Sindirim sistemimin sağlıklı bir şekilde düzene girdiğini hissedebiliyorum. Aynada ve tartıda degisiminizi görebildiğiniz bir program kesinlikle. Egzersizler ise muhteşemdi. Kolaylikla uygulayabilecegimiz ama etkili hareketlerle tüm vücuda yönelik çalıştık.Dersleri kayittan da takip edebiliyorsunuz ama online derslerde hocamiz yanlış uyguladığımız hareketleri duzelttigi için online katılmanızı tavsiye ederim. Hocamızın da takip ettiği WhatsApp motivasyon grubunda ise herkes çok pozitif ve eğlenceliydi,bu da devamlılık için motive edici oldu. Lean-up’ı denemeden vazgeçmeyin.
Müge
Gökçe hoca ve tüm katılanlarla inanılmaz bir program sürdürdük beraber. Motivasyon grubumuzda hissettiklerimizde yalnız olmadığımız, Gökçe hocanın bizleri asla bırakmayışı ve irademize bazen yenilsekte devam edebilmeyi, bir haftada sağlıklı seçimlerin sporla birleşince neler olabileceğini en önemlisi kendimize kanıtladık ve karşılığını aldık. Sağlıklı bir dönüşüm isteyen temiz beslenmeyi benimsemek isteyen herkes düşünmeden programa katılmalı.
Seyhan
7 günde sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandım şu içme alışkanlığı ve bedenimdeki incelme çabası herkes bu programa katılmalı💪💪