Kendine meydan okumaya hazır mısın?

O halde birlikte başlıyoruz! 🎉

Kendinin en iyi halini ortaya çıkarmak için sadece 4 haftanı ayırmaya ne dersin?

Toplam 10 dersten oluşan bu özel seriyi senin için hazırladık! Dersleri kendi temponda haftada 2 ya da 3 gün şeklinde uygulayabilirsin.

Her derste, ipuçları, bilgiler ve antrenmanın verimini artıracak açıklamalarımla birlikte sen de benimle eş zamanlı çalışacaksın. Yani yalnızca izlemek değil, beraber uygulamak için buradayız.

Neler Bekliyor?

• 10 özgün antrenman videosu (yaklaşık 25-30 dk)
  Isınma + Esas Evre + Soğuma

• Zorluk seviyesi: 6 ay / 2 yıl arasında spor yapanlar  için

• Ekipman;
  Üst Vücut Çalışmalar İçin; 2/3 kg Dumbbell
  Alt  Vücut Çalışmalar İçin; 5 kg+ Dumbbell

• İstediğin yerde uygulama: Evde ya da spor salonunda

• Videolar: 3 ay boyunca sistemde görünür

• Saat kısıtlaması yok: Antrenmanları istediğin zaman yapabilirsin (canlı yayın değildir).

Hediye 🎁

Bu programa özel olarak hazırlanmış, makro ve mikroları özenle dengelenmiş beslenme programı yanında hediye!

Beslenmeni doğru şekilde destekleyerek dönüşümünü en iyi hale getirmen için yanında olacak.
Satın alımı tamamladıktan sonra; Hesabım ⏩ İndirmeler kısmında beslenme programına ulaşacaksın.

Ekstra Hediye 🎁

Kendinin en iyi versiyonunu ortaya çıkarmak zaten en büyük ödül. Ama biz de en etkileyici dönüşümü yaşayana sürpriz bir hediye vereceğiz. Unutma, önemli olan en fit görünmek değil; en büyük değişimi yakalamak!

Başlangıç tarihi: 15 Eylül
30 Kasım’a kadar gelen before/afterlardan en iyi değişimi seçeceğiz.

YAPMANIZ GEREKEN;

Başlangıçta:
Elinize bir kağıt alın ve üzerine LEANUP ve başlangıç tarihinizi yazın. Bu kağıdı tutarak önden ve yandan fotoğraf çekilin. (İsterseniz yüzünüzü kağıtla kapatabilirsiniz.) Ölçümlerinizi de not edin.

Bitişte:
Aynı şekilde bir kağıda LEANUP ve bitiş tarihinizi yazın. Önden ve yandan fotoğraf çekilin, ölçümlerinizi alın ve bunları instagram ‘houseofexerciseonline’ hesabımızdan bize gönderin. Görsellerde ki örnek fotoğrafa göz atabilirsiniz.

Satın alma sonrası ders linkleri e-posta adresinize gönderilecektir. Lütfen mail kutunuzu (ve gerekirse spam/junk klasörünü) kontrol etmeyi unutmayın.

HAZIRSAN BAŞLAYALIM !